北京百灵鸟餐饮管理有限公司

●三高人群适宜吃的菜品：1、素：适宜吃的菜一般是芹菜、洋葱、南瓜、芦笋、苦瓜、大蒜、木耳、水果（苹果…

1、早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃…

●均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为…

●食物配搭宜忌1、土豆烧牛肉土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食…

    三不：饭前饭后不负重，不生气，不受凉。     三要：老年人吃饭要精、兼、少。所谓精，是指食物要精细…

食物多样化，宜杂不宜单。三餐要平衡，粗细搭配全。 每顿八分饱，进食莫要贪。脂肪勿过量，少糖勿贪甜。 …

我们需要什么样的膳食                                       ——中国工程院院士说养生     王陇德…

为了漂亮，不少女明星都坦言好久没有吃饱过！当然，除了节食之外，她们还有各式各样健康且速效的瘦身大法。…