女明星减肥瘦身妙招

为了漂亮，不少女明星都坦言好久没有吃饱过！当然，除了节食之外，她们还有各式各样健康且速效的瘦身大法。现在就给大家介绍港台女星饮食减肥妙招，一起来看看吧。

吴佩慈要瘦小腹，周末喝蔬菜汤

　　吴佩慈的身材姣好，她说她很爱吃低热量蔬菜汤，尤其在周末吃两天，小腹会立即变小，人也变得神清气爽！

　　“所有的减肥菜单里我最爱蔬菜汤，可以一饿就狂吃到饱，适合大胃王的我，而且百吃不腻，对体内环保更好。”吴佩慈在微博中这样写道。而且，吴佩慈还自称“有机小吴”，因为她所买的蔬菜首选有机的，即使有机蔬菜价格比一般蔬菜贵好几倍。

　　推荐一款蔬菜汤的做法：

　　做法：将自己喜欢的蔬菜，加入3倍的水，一块煮沸。蔬菜可以待水开后再放。煮5—15分钟。调料尽量少放，少许盐即可。

　　蔬菜汤的做法简单，你可以根据自己爱好煮一份清淡、精致的蔬菜汤。紫菜、蘑菇、木耳都是不错的选择，这些蔬菜可以增强人的免疫力，让你在减肥的过程中不易生病，保持健康。

　　冬天的时候，还可以添加一些大枣、当归等补血补气的食物，不但不会造成因减肥导致的身体虚弱，还能够帮助改善体质。

　　总之，蔬菜汤含有丰富的营养，不但可以减肥，帮助改善肥胖体质，还能够帮助补血、润气，排毒。蔬菜汤减肥方法，是改善体质的好方法，让你瘦后永不发胖。

　　张曼玉，一天3杯纯牛奶

　　在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

　　牛奶营养小常识：

　　1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

　　3、有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

　　隋棠，控制饮食瘦身法

　　早上喝一杯现榨鲜果汁，配上蛋饼或萝卜糕，中午开放自己大吃一顿，到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点。也就说，三餐之间，只喝白开水泡绿茶。如果想要更有效一点，就把晚餐时间再提前到下午五点，整个晚上都空腹。

果汁的瘦身功效：

肥胖的真正根源在于人体能量平衡系统长期的超负荷工作而受损，无法发挥对能量的调控所致。果汁中含有的生物活性酵素PTA，PTA能特异性地活化受损细胞，稳定血糖，促进内分泌，修复受损的能量平衡系统，通畅能量循环的通道，从而根除肥胖。